체력을 회복하는 방법이 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

26

잠 이외에 체력을 회복하는 방법이 궁금해요.

잠을 자고 싶지 않은데 졸린 경우, 잠 자는 것 외에 다른 회복 방법은 없을까요??

운동하는 것 외에 체력을 회복하고 싶어서요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

무리한 활동하지 않고 충분히 휴식을 취해주는것이겟죠.

영양분 많은 음식으로 칼로리도 보충하구요.

Answer 2

체력을 회복하기 위해서는 휴식이 필요하며 잠을 자는 것이 가장 효과적으로 확실한 수단입니다. 잠을 자지 않더라도 신체가 회복할 수 있도록 누워서 쉬는 것이 바람직합니다. 운동을 하는 것은 체력을 소모하는 것이지 회복하는 것이 아닙니다.

Answer 3

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.

규칙적인 생활, 식사, 규칙적인 운동 등이 있습니다. 스트레스 받지 않으려 노력하면 체력이 올라가지 않을까 생각이 듭니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결국 계속 피곤하고 자고 싶은 것이 문제네요. 잠을 최근에 잘 못 잤다면 자는 것이 답이지요. 잘 자도 피곤하다면 그때는 신체적 질환 여부를 찾아 해결해야 하니 병원에 가보셔야 합니다. 우동이나 비타민이 풍부한 균형잡힌 식사는 기본이지요.