잠 이외에 체력을 회복하는 방법이 궁금해요.
잠을 자고 싶지 않은데 졸린 경우, 잠 자는 것 외에 다른 회복 방법은 없을까요??
운동하는 것 외에 체력을 회복하고 싶어서요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
무리한 활동하지 않고 충분히 휴식을 취해주는것이겟죠.
영양분 많은 음식으로 칼로리도 보충하구요.
체력을 회복하기 위해서는 휴식이 필요하며 잠을 자는 것이 가장 효과적으로 확실한 수단입니다. 잠을 자지 않더라도 신체가 회복할 수 있도록 누워서 쉬는 것이 바람직합니다. 운동을 하는 것은 체력을 소모하는 것이지 회복하는 것이 아닙니다.
안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
규칙적인 생활, 식사, 규칙적인 운동 등이 있습니다. 스트레스 받지 않으려 노력하면 체력이 올라가지 않을까 생각이 듭니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 계속 피곤하고 자고 싶은 것이 문제네요. 잠을 최근에 잘 못 잤다면 자는 것이 답이지요. 잘 자도 피곤하다면 그때는 신체적 질환 여부를 찾아 해결해야 하니 병원에 가보셔야 합니다. 우동이나 비타민이 풍부한 균형잡힌 식사는 기본이지요.
