약·영양제

시험기간이고 다음날 시험인데 공부를 하나도 못해서 밤을 새야할 것 같은데요

성별

여성

나이대

20대

기저질환

저혈압

복용중인 약

없음

저는 26살이고 어떤 약을 먹어야 하고 중간 쪽잠을 어떻게 자야하고 어떤 방식으로 쪽잠을 자야 덜 졸릴 지 궁금합니다 축구선수 중에 3시간 자고 3시간 일하고 그러는 분도 계신다고 해서 그걸 적용해야할까요...밤을 어떻게 세어야 덜 졸리고 몸도 덜 아프게 샐 수 있을까요 몸이 왜 아픈 지는 모르겠지만 생리도 3주나 밀리고 입에 입병도 나고 난리인데 시험이 하루 남아서 걱정인데다 그 사이에 공부를 안했다는 죄책감이 밀려와서 미치겠네요...

1개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    3시간 자고 3시간 일어나고 이렇게 하는 수면법은 상당한 조건과 훈련이 필요합니다. 피로회복제같은 비타민 B군이 피로회복에 도움을 줄수는 있겠지만 근복적인 수면부족으로오는 힘듬은 커버하기 힘들 수 있습니다.

    답변이 도움이 되셨길바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

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