아이들의 성장에 도움이 될 수 있는 운동이나 스포츠는 무엇이 있나요?

아이들이 아직 성장판이 닫히지 않을 때 신체적으로 성장하는데 도움이 될 수 있고 다치지 않을만한 운동이나 스포츠는 어떤것들이 있나요?