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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.10.30

아이 성장기에 키에 도움이 되는 운동은 어떤 운동이 있을까요?

아이가 자랄 때 아무래도 성장에 도움을 줄 수 있는 운동을 하면 좋을 것 같은데 아이 성장기 때 키 크는데 도움을 줄 수 있는 운동에는 어떤 운동이 있나요 어떤 운동을 하면 좋을까요?


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답변의 개수
13개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

    성장기의 도움이 되는 운동이 무엇인지 궁금하군요.

    키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고

    성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.

    그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼

    해당 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

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  • 박하늘 초등학교 교사blue-check
    박하늘 초등학교 교사24.06.12

    아무래도 아이가 성장기에 있을때는 모두 키에 예민해질 수 밖에 없습니다. 이 시기에는 점프를 많이 해주면 성장판을 자극시켜주어 키가 클 가능성을 높일 수 있습니다. 가장 대표적으로 줄넘기를 예로 들 수가 있습니다. 또한 농구를 하게 되면 줄넘기를 하는 효과와 비슷한 효과를 얻게 되실 겁니다.

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  • 안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

    아이 키성장에 좋은 운동은 줄넘기입니다. 너무 무리하지않게 조금씩 횟수를 늘려주시면 체지방관리에도 좋을겁니다

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  • 안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

    성장판에자극을줄만한줄넘기나 농구등을해주시면좋을수있으며

    너무자극이강한운동은피하는게좋겠네요

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  • 안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

    몸에 무리가 가는 운동은 오히려 성장에 방해가 됩니다.

    적당히 신체활동이 되는 운동을 선택해주세요.

    줄넘기, 달리기, 농구, 배드민턴 등 추천합니다.

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  • 안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

    키를 키우는데 가장 큰 도움을 주는 운동은

    성장판을 자극하는 트렘벌린이나 줄넘기 같은 운동이 일반적이에요

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  • 안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

    아이 키성장에 도움이 되는 운동으로는 무릎 등에 자극을 줄수 있는

    운동이 좋습니다. 줄넘기나 트렘플린 등이 아이에게 무리가 가지 않고

    키성장에 도움이 됩니다. 참고하세요.

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  • 안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

    아이의 성장기에 농구나 아니면

    줄넘기, 산책 등의 운동이 좋으니

    참고하시길 바랍니다.

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  • 안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

    성장기에 키에 도움이 되는 운동은 근력 운동 보다는 유산소 운동이 좋다고 합니다

    너무 무리한 운동은 척추에 무리가 가서 성장에 지장이 생길 수 있으니 주의해야 합니다

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  • 안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

    성장판에 자극이 되는 운동을 시키세요.

    예를 들면 점프를 할 수 있는 운동

    줄넘기나, 농구 등의 운동을 시키세요

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  • 안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.


    걷기나 뛰기, 수영, 줄넘기같이 성장판을 자극할 수 있는 운동이 좋습니다.

    무리한 근육 운동은 성장을 방해할 수 있다는 점 주의하시기 바랍니다.


    감사합니다.

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  • 안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

    성장을 위해서는 성장판을 자극할만한 운동을 해주시면 좋겠습니다.

    줄넘기다 뜀띄기등 자극을 꾸준히 줄만한것을 찾아서 무리하지 않게 해주시면 좋겠습니다.

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  • 안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

    성장기에 도움을 줄 수 있는 운동으로는 줄넘기 운동 및 점프 운동 입니다.

    트램폴린을 사용하여 점프 운동을 시켜주시는 것도 좋겠습니다. 농구도 키 성장에 도움이 됩니다.

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