아이 성장기에 키에 도움이 되는 운동은 어떤 운동이 있을까요?

Question

아이가 자랄 때 아무래도 성장에 도움을 줄 수 있는 운동을 하면 좋을 것 같은데 아이 성장기 때 키 크는데 도움을 줄 수 있는 운동에는 어떤 운동이 있나요 어떤 운동을 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

성장기의 도움이 되는 운동이 무엇인지 궁금하군요.

키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고

성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.

그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼

해당 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

아무래도 아이가 성장기에 있을때는 모두 키에 예민해질 수 밖에 없습니다. 이 시기에는 점프를 많이 해주면 성장판을 자극시켜주어 키가 클 가능성을 높일 수 있습니다. 가장 대표적으로 줄넘기를 예로 들 수가 있습니다. 또한 농구를 하게 되면 줄넘기를 하는 효과와 비슷한 효과를 얻게 되실 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

아이 키성장에 좋은 운동은 줄넘기입니다. 너무 무리하지않게 조금씩 횟수를 늘려주시면 체지방관리에도 좋을겁니다

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

성장판에자극을줄만한줄넘기나 농구등을해주시면좋을수있으며

너무자극이강한운동은피하는게좋겠네요

Answer 5

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

몸에 무리가 가는 운동은 오히려 성장에 방해가 됩니다.

적당히 신체활동이 되는 운동을 선택해주세요.

줄넘기, 달리기, 농구, 배드민턴 등 추천합니다.

Answer 6

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

키를 키우는데 가장 큰 도움을 주는 운동은

성장판을 자극하는 트렘벌린이나 줄넘기 같은 운동이 일반적이에요

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이 키성장에 도움이 되는 운동으로는 무릎 등에 자극을 줄수 있는

운동이 좋습니다. 줄넘기나 트렘플린 등이 아이에게 무리가 가지 않고

키성장에 도움이 됩니다. 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이의 성장기에 농구나 아니면

줄넘기, 산책 등의 운동이 좋으니

참고하시길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

성장기에 키에 도움이 되는 운동은 근력 운동 보다는 유산소 운동이 좋다고 합니다

너무 무리한 운동은 척추에 무리가 가서 성장에 지장이 생길 수 있으니 주의해야 합니다

Answer 10

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

성장판에 자극이 되는 운동을 시키세요.

예를 들면 점프를 할 수 있는 운동

줄넘기나, 농구 등의 운동을 시키세요

Answer 11

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.

걷기나 뛰기, 수영, 줄넘기같이 성장판을 자극할 수 있는 운동이 좋습니다.

무리한 근육 운동은 성장을 방해할 수 있다는 점 주의하시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 12

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

성장을 위해서는 성장판을 자극할만한 운동을 해주시면 좋겠습니다.

줄넘기다 뜀띄기등 자극을 꾸준히 줄만한것을 찾아서 무리하지 않게 해주시면 좋겠습니다.

Answer 13

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

성장기에 도움을 줄 수 있는 운동으로는 줄넘기 운동 및 점프 운동 입니다.

트램폴린을 사용하여 점프 운동을 시켜주시는 것도 좋겠습니다. 농구도 키 성장에 도움이 됩니다.