성장통에 좋은 운동은 무엇이 있나요?!!

Question

성장통 시기에 해주면 좋은 아이들 운동은 무엇이 있나요? 되려 뛰거나, 과격하게 운동을 하게 되면 부상의 위험이 커지는건가요? 어떤 운동이 도움이 되는지요!!

Answer 1

성장통 시기에는 뼈가 급격히 자라고 근육과 인대가 그 속도를 따라가지 못해 생기는 일시적인 통증으로 야간 통증, 스트레칭 부족, 근육 긴장, 빠른 성장 등 주요 원인으로 발생하게 됩니다. 이 시기 좋은 운동으로는 수영이며 전신 근육이 발달하고 관절 부담이 적다는 장점이 있습니다. 자전거타기는 하체 근력 강화와 관절 충격 완화에 도움이 되고 걷기 운동은 혈류개선, 다리 근육 강화에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

성장통이 올때 가장 좋고 도움되는 운동은

스트레칭입니다

저는 스트레칭 운동과 우유를 많이 마셨어요