운동을 하고나서 그 부위에 근육통이 있으면 쉬어줘야 하나요?

운동을 하고나서 그 부위에 근육통이 있으면 쉬어줘야 하나요? 아니면은 그냥 무시하고 하던대로 운동을 해도 괜찮은 것인가요..?