앉아서 하는 일상에서 올바른 자세를 유지하는 방법이 있나요??

Question

오랜 시간 앉아서 일하거나 공부하는 일상에서 올바른 자세를 유지하려면 어떤 방법이 좋을까요??

장시간 앉아 있으면 허리나 목에 무기가 가기 쉬운데 이런한 부담을 줄이기 위한 방법이 뭐가 있을까요??

Answer 1

허리를 세우고 앉을 수 있는 의자를 사용하시고 두 발바닥을 모두 바닥에 놓고 있어야 올바른 자세를 유지하는데에 도움이 됩니다.!!

Answer 2

안녕하세요. 올바른 자세를 유지하기 위한 다음과 같은 방법을 한번 써보세요. 허리를 지탱할 수 있는 등받이가 있는 의자를 선택하시고 발이 바닥에 편하게 닿을 수 있도록 의자의 높이를 조절해 주시고 무릎이 엉덩이와 같은 높이거나 약간 높게 유지하는 것이 좋습니다. 모니터의 상단 눈높이에 오도록 조정하시고 목을 앞으로 내밀지 말고 편안하게 화면을 볼 수 있게 하시면 도움이 되실 것 같습니다.