오른쪽 어깨 근육이 겹질렀을때 효과적으로 풀어주는 방법 있을까요?
길에서 넘어지면서 오른팔을 짚었는데, 손목은 괜찮은데 오른쪽 어깨근육에 통증이 옵니다. 아무래도 근육이 삔것으로 예상되는데, 효과적으로 풀어주는 방법 무엇이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
오른쪽 어깨 근육이 겹질렀다면, 스트레칭, 마사지, 습열, 약물 등을 이용해 풀어주는 것이 좋습니다. 스트레칭은 뭉친 어깨 근육을 풀어주고 혈액 순환을 증진시키며, 마사지는 근육의 긴장을 완화시키고 통증을 줄여줍니다. 습열은 근육의 열을 가해 혈액 순환을 증진시키고, 약물은 근육의 염증과 통증을 감소시킵니다.
안녕하세요. 아하 그렇구나 진심으로 좋아요입니다.
오른쪽 어깨 근육이 뭉쳤을 때는 어깨를 뒤에서 앞으로 계속 돌려 주시면 근육을 풀어 주는데 도움이 됩니다
