운동은 일주일에 몇 번을 하는 것이 적당할까요

Question

운동을 하는 것이 건강에 매우 좋다고 하던데 하지만 매일 운동을 하는 것은 안 좋을 수 있다고 하던데 운동을 일주일에 몇 번 정도 하는 것이 가장 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

일주일에 7번을 해주시는게 가장 건강한 삶을 살아가실 수 있겠지만 힘드실테니 2일에 한번은 해주세요

Answer 2

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

초보자는 일주일에 2~3회, 숙련자는 일주일에 4~5회 운동하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 영리한풍뎅이36입니다.

정해진 것은 없습니다. 본인이 느끼기에 무리하지 않는 선에서만 하시면 됩니다.

운동강도를 낮게 하면 매일 해도 되지만 높은 강도운동을 한다면 이틀에 한번꼴로 하는걸 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 운동시간은 자신의 건강상태에 따라 하는게 맞다고 봅니다 그날 그날 상태에 따라 하시는게 좋을꺼 같은데 무리하지 않는 범위 내에서 추천합니다

Answer 5

안녕하세요. 강력한여새275입니다.

운동을 하면서 건강을 챙기시려고 하는거 같은데요. 땀흘릴정도로 1주일에 2.3번 하면 좋을거 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동은 일주일에 5일정도 하시는것이 좋습니다. 휴식은 주말에 쉬면서 회복시키면 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.운동을아침에 매일 하면 좋겠지만 불기피한 일상생활에서 일주일에 세번 정도가 좋겠지요.

Answer 8

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 하루 30분 이상, 주 3∼5회 정도의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.