운동은 일주일에 몇 번을 하는 것이 적당할까요
운동을 하는 것이 건강에 매우 좋다고 하던데 하지만 매일 운동을 하는 것은 안 좋을 수 있다고 하던데 운동을 일주일에 몇 번 정도 하는 것이 가장 적당한가요?
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
일주일에 7번을 해주시는게 가장 건강한 삶을 살아가실 수 있겠지만 힘드실테니 2일에 한번은 해주세요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
초보자는 일주일에 2~3회, 숙련자는 일주일에 4~5회 운동하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 영리한풍뎅이36입니다.
정해진 것은 없습니다. 본인이 느끼기에 무리하지 않는 선에서만 하시면 됩니다.
운동강도를 낮게 하면 매일 해도 되지만 높은 강도운동을 한다면 이틀에 한번꼴로 하는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 운동시간은 자신의 건강상태에 따라 하는게 맞다고 봅니다 그날 그날 상태에 따라 하시는게 좋을꺼 같은데 무리하지 않는 범위 내에서 추천합니다
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
운동을 하면서 건강을 챙기시려고 하는거 같은데요. 땀흘릴정도로 1주일에 2.3번 하면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동은 일주일에 5일정도 하시는것이 좋습니다. 휴식은 주말에 쉬면서 회복시키면 됩니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.운동을아침에 매일 하면 좋겠지만 불기피한 일상생활에서 일주일에 세번 정도가 좋겠지요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 하루 30분 이상, 주 3∼5회 정도의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.