테니스 엘보우에 팔꿈치 보호대가 도움이 되나요?

Question

팔꿈치가 아파서 병원에 갔더니 테니스 엘보우라네요 테니스 엘보우에 보호대가 얼만큼 도움이 되는지 궁굼합니다 또 도움이되는 운동이나 스트레칭 방법이 따로 있나요? 도움이 되는 음식이 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

테니스 엘보우가 있다면 최근 반복적인 자극을 준 것이 아닐까 생각이 듭니다. 보호대를 차면 통증은 다소 줄일 수 있고 움직임을 최소화 해줘서 도움이 되기는 하지만 근본적인 해결을 위해서는 가급적 팔꿈치를 무리해서 사용하지 않아야 한답니다. 운동은 무리해서 하시는 것은 바람직 하지 않고, 스트레칭은 아픈 부위를 꾹꾹 눌러 주거나, 손목을 최대한 구부리면 근육이 스트레칭이 되면서 효과를 볼 수 있습니다. 음식은 별로 관련 없습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
테니스 엘보(외측상과염)으로 문의주셨습니다.
테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위의 염증이 생긴 질환입니다.
물론 운동을 하다가 생기기도 하지만, 가정주부나 목수 등의 직업을 가진 사람들 (팔을 과다하게 사용하는 사람들)에게서 더 흔히 볼 수 있습니다.
먼저 통증이 많이 유발되는 동작을 의도적으로 피하시면서 무리한 일을 당분간 하지 않고 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
물론 파스나 진통제, 온찜질도 효과도 있으며, 증상이 좋아지면 재활운동을 시작할 수 있습니다.
테니스 엘보 밴드(보호대)라고 하여 염증부위의 충격을 줄여 재발방지에 도움이 되는 제품을 이용해볼 수도 있습니다.
테니스 엘보로 통증이 심하시다면 정형외과 내원하셔서 진료를 보고 치료를 받으시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.

출처) 삼성서울병원