다이어트를 하려는데 칼로리가 잘 태우는 운동은 뭔가요?

몸무게가 3자리가 넘어간지 좀 되긴했지만 시간이 지날수록 피부가 안 좋아지고 몸에 종기같은 게 자주 올라오기 시작해서 아... 살을 빼긴 해야겠구나 라고 생각이 들어서 칼로리가 많이 소비되는 운동을 알려주시면 감사할 것같네요. 옛날에 시도해봤지만 먹는걸 좋아하고 게을러서 요요가 오더라고요. 식단은 해봐야 빠지고나서 다시 먹을걸 먹게되더라고요. 그래서 먹고싶은걸 먹더라도 칼로리 소비가 큰 운동을 해서 먹은만큼 칼로리 소비라도 해봐야겠더라고요. 게다가 런닝머신은 몇시간을 해도 살이 크게 빠지질않아서 물어봅니다.