효과적인 다이어트 방법은 어떤 것들이 있을까요?

Question

예전에 100키로 정도 체중에서 30키로 감량을 2번이나 한 적이 있습니다.
근데 워낙 먹을걸 좋아하는 체질이라 ㅠㅠ.. 관리를 조금만 안해도 금방 돌아오더라구요
같은 다이어트 방식을 시도해봤지만 예전에 힘들었던 기억이 떠올라서 그런지
거부감도 들고 금방 시들시들 해지더라구요.

효과적인 다이어트 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 내추럴한불곰131입니다.

적게먹고 많이 움직이고 자연식으로 먹고

모두가 알고있는 방법이죠

근데 놓치고있는 중요한 부분이있습니다.

이 것만 하셔도 부기가 빠지고 림프순환되어

기초대사량 유지되고 폭식하지않게됩니다.

중요한것은 혈액순환,자세교정입니다.

운동과 직결되고 효과를 극대화합니다.

다이어트를 목표로 두지않고 건강을 목표로 두고

운동으로 생각하면 국민체조 수준의 혈액순환되는 자세교정이 필요합니다 , 익히고나면 저절로 운동하게되고 몸이 알아서 자리잡게됩니다.

서있는자세,앉아있는자세,누워있는자세,기대어있는자세,걷는자세 ,계단오르고내리는자세,등

1분간이라도 서있는시간이있다면 교정되어야합니다.

'잠시 있는건데뭐 '하며 짝다리짚고 허리구부정하면

교정되지않고 혈액순환방해 림프순환방해 부기생성 근육이뭉치며 통증및사고로 이어집니다.

자세교정을 바로잡고 혈액순환에도움을 주는 행동으로 시작하시면 다시 세자리로 돌아갈일이없습니다.

지금바로 자세교정과 혈액순환을 관심있게 실천하시길바랍니다.자세한 그림이나 동영상을 검색하여 배울수있습니다.광고아니고 어디서복붙한거아니고 제가 직접 쓴글입니다

Answer 2

안녕하세요. 매끈한고릴라122입니다.

저는 건강한 다이어트는 필수라고 생각합니다.

간헐적 단식과 식단조절과 운동도 병행하셔야 건강하게 살을 뺄수 있을거라 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

이미 두번이나 하셨고, 다시 돌아온 몸무게라면,

이전처럼 너무 힘든 다이트를 하시지 마시고

꾼준히 할수 있는 운동으로 바꾸시는게 좋을것 같습니다.

매일매일 빠르게 걷기 또는 뛰기로 운동을 바꾸시면

다이어트와 유지에 효과적으로 하실수 있을것 같습니다.

운동을 너무 힘들게 하면 금방 지쳐서 오래 지속을 하실수 없을것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 호기로운반딧불252입니다. 간호조무사 실습하면서 간식안먹고 점심 한끼먹고 게속 움직이니 살이 5키로 빠졌어요 실습두달만에 그이후로 지금도 간식많이 안먹고 많이 움직이고 몸무게유지중입니다