아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

다이어트 식단

쾌활한무희새195
쾌활한무희새195

제가 요즘 살이너무쪘어요그래서 식단좀 알려주세요

제가 요즘살이 많이쪄서 운동을해봤는데도 식단을 잘못하겠어요 운동을 열심히해도 그냥 먹어버리니까 오히려 운동하고 더먹어서 살이찌는거 같아요

식단좀 알려주세요

    55글자 더 채워주세요.
    1개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      우선은 식단에 문제가 아니라 중간에 간식이나 야식을 먹는 것이 안 좋은 것이네요.

      우선은 식사 시간을 조절 하실 필요가 있으시고 식사 하는 방법도 조금 바꾸시는 것도 좋습니다

      그리고 야식이나 간식이 필요할 때(배가 너무 많이 고플 때)고구마나 바나나로 해결 하시는 것도 효과적인 방법 입니다