야식을 줄이는 방법을 알려주세요

Question

평소에 야식을 너무 많이 먹어서 고민입니다. 어떻게 하면 야식 먹는 양을 줄일 수 있을지 좋은 팁을 공유해주시면 정말 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 본인의지가 가장 중요합니다 저녁식사시간을 늦춰보시고 일찍주무셔보세요~

Answer 2

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

저녁을 드실때 포만감있게 해주는 채소종류를 많이 드셔보세요. 그리고 야식땡길때 양치를 해버리면

효과가 있다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.

야식은 참기 힘드시죠. 저또한 그렇습니다.

야식을 먹는 습관을 고쳐야 하는데 한번 먹기 시작한

야식 습관은 철저히 노력해야 합니다.

야식을 안먹기 시작하면 첨에는 힘들지만

일주일 정도 지나면 괜찮아집니다.

화이팅하세요

Answer 4

안녕하세요. 솔직한쭈꾸미210입니다.

야식 먹는건 습관화 되있어서 그렇더라구여. 저는 그냥 간간히 간식 같은걸로 조금 씩 줄였습니다!

Answer 5

안녕하세요. 너그러운벌222입니다.

음식을 근처에 두지 마시고

일부러 양치질을 한번 해보시는게 어떨까요?

아니면 식욕이 생길때 물이나 간단하게 마실걸로 대체하는 것도 좋을듯해요