평소에 야식을 너무 많이 먹어서 고민입니다. 어떻게 하면 야식 먹는 양을 줄일 수 있을지 좋은 팁을 공유해주시면 정말 감사하겠습니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 본인의지가 가장 중요합니다 저녁식사시간을 늦춰보시고 일찍주무셔보세요~
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
저녁을 드실때 포만감있게 해주는 채소종류를 많이 드셔보세요. 그리고 야식땡길때 양치를 해버리면
효과가 있다고 합니다.
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
야식은 참기 힘드시죠. 저또한 그렇습니다.
야식을 먹는 습관을 고쳐야 하는데 한번 먹기 시작한
야식 습관은 철저히 노력해야 합니다.
야식을 안먹기 시작하면 첨에는 힘들지만
일주일 정도 지나면 괜찮아집니다.
화이팅하세요
안녕하세요. 솔직한쭈꾸미210입니다.
야식 먹는건 습관화 되있어서 그렇더라구여. 저는 그냥 간간히 간식 같은걸로 조금 씩 줄였습니다!
안녕하세요. 너그러운벌222입니다.
음식을 근처에 두지 마시고
일부러 양치질을 한번 해보시는게 어떨까요?
아니면 식욕이 생길때 물이나 간단하게 마실걸로 대체하는 것도 좋을듯해요
