5년을 온갖 영양제로 버텼어요.
영양제로 버텨오다가 요번에 온 갖 부위 통증으로 병원 가 피 검사하니 비타민D가 부족하다하고 왜 멀티비타민, 마그네슘, 오메가3등 먹냐고 먹지 말라하십니다. 신경통약하고 잘 안 맞는 것도 있어 그러시는 것 같은데요.
전 기분상인지;;;너무 피곤해요. 이렇게 영양제 못 먹으면 어떤 음식을 주로 먹어야 피곤하지 않을까요 ㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꿀벌이만든꿀입니다.
체질마다 영양젝 받는게 다르기도하고, 영양제도 많이 먹으면 몸에 부담이 됩니다.
비타민d주사를 맞으시거나 힘드셔도 하루에 30분이라도 햇빛 쐬시며 운동하시길 추천드립니다.
오메가3는 등푸른 생선으로, 비타민은 채소과일로 어느정도 대체가능하니 신선한 재료로 끼니 거르지마시고
꼭 운동하세요