영양제로 버텨오다가 요번에 온 갖 부위 통증으로 병원 가 피 검사하니 비타민D가 부족하다하고 왜 멀티비타민, 마그네슘, 오메가3등 먹냐고 먹지 말라하십니다. 신경통약하고 잘 안 맞는 것도 있어 그러시는 것 같은데요.
전 기분상인지;;;너무 피곤해요. 이렇게 영양제 못 먹으면 어떤 음식을 주로 먹어야 피곤하지 않을까요 ㅠ
안녕하세요. 꿀벌이만든꿀입니다.
체질마다 영양젝 받는게 다르기도하고, 영양제도 많이 먹으면 몸에 부담이 됩니다.
비타민d주사를 맞으시거나 힘드셔도 하루에 30분이라도 햇빛 쐬시며 운동하시길 추천드립니다.
오메가3는 등푸른 생선으로, 비타민은 채소과일로 어느정도 대체가능하니 신선한 재료로 끼니 거르지마시고
꼭 운동하세요
