안녕하세요. 대견한바다꿩224입니다.
저도비슷한 증세로 많이 힘들었습니다
저는 몸을 따뜻하게하기위해 따뜻한
우유나 핫초코 유자차를 마셨습니다 방안온도는 약23도정도 맞춰두었고 주위를 어둡게하되 너무어둡지않게 했습니다 가습기를 틀고 조용하고 감미로운음악을 틀었고 베게는 높지않은 메모리폼베게를 사용 합니다 편한마음을 가지시고 편안한 자세를 취하여 몸에 무리가지 않게 누우신후 눈을 감으니 잠이 잘왔습니다^^제개인적인 소견이고 방법이니 활용한번해보세요 사람마다 잠을 못자는 이유를 알고 그에 맞는 대처법이나 못자는 원인을 알고 고치어보시면 개선될듯합니다^^