배드민턴 어깨 힘빼는 방법이 있나요?

Question

퇴근후 취미로 배드민턴을 배우고 있써요 근데 생각보다 쉽지가 않네요

2년 넘었는데도 아직도 초심.. 어깨에 힘이 많이들어가서 오히려 클리어,스매싱이 잘 안된다고 하더라고요

어깨에 힘을 빼고 손목으로만 치라고 하는데 전 그렇게 한다고 하는데 아니라고 하더라고요

동영상 찍어보니 정말 그렇던데 고치는 방법? 비법? 있을까요??

Answer 1

배드민턴 15년정도 운동했는데요(생체자격증, 심판자격증도 있구요~ 2007년도에 땄네요)

가르치기도 많이 했었는데

어깨에 힘을 빼는 방법을 가르칠땐 꼭이렇게 얘기합니다

일단 삼각형 자세 연습을 많이 하셨을 텐데요

삼각형 자세 잡기전에 팔을 아래로 쭈욱 늘어뜨립니다 (이때 힘을 주지말고 폴더 접듯이 팔을 아래로 쭈욱~ 늘어뜨립니다)

그 상태에서 몸을 일으키고 팔굼치에만 살짝 힘들줘서 삼각형 자세를 취해줍니다! 중요한건 팔굼치가 몸에 닿으면 안됩니다

항상 배드민턴 칠때는 위와같이 어깨에 힘을 뺀 상태에서 하면 됩니다

추가로 거울보면서 연습을 하되 자신과 체격이 비슷한 선수나 랭커들 동영상 보시고 똑같이 따라 하세요~

모방이 가장쉬운 운동 방법입니다

한번에 안되면 두번이고 세번이고 보면서 따라해 보세요~!

그럼 앞으로도 즐턴!! 하세요!