의료상담
스피닝이 무릎건강에 그렇게 안좋나요?
최근들어서 운동에 관심이 많은 사람인데요 얼마전에 스피닝이라는 운동을 알게 되었습니다
그런데 스피닝이 무릎건강에 많이 좋지 않다고 하는것을 알게 되었습니다
그래서 궁금한것이 실제로도 무릎건강에 좋지 않은것이 맞는지가 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
모든 운동이 마찬가지이지만 올바른 자세로 운동을 즐기는 경우에는 무릎에 큰 무리가 가지 않습니다.
하지만 과도하게 안장에서 몸이 떨어지면서 무릎이 과굴곡 되는 자세에서 체중이 무릎관절에 가해지는 경우에는
운동을 하기 이전보다 오히려 무릎이 안좋아질 가능성이 존재합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
자전거타기 스피닝은 무릎에 압력을 증가시키지 않는 운동입니다.
스피닝은 하지 근육 발달에 도움이 됩니다.
스피닝은 단기간에 높은 강도로 하는 운동이며 사이클을 돌리는 것이 주된 동작인데, 그러한 동작은 무릎에 적지 않은 부담을 주는 운동이 맞습니다. 그렇기 때문에 스피닝은 과하게 할 경우 무릎 건강에 매우 좋지 않습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
스피닝은 과도하게 지속적으로 무릎 양 측면에 긴장과 과부하를 주게 되어 연골이나 반월판 손상 및 인대에도 손상을 입히기 쉽습니다.
안녕하세요. 이서원 의사입니다.
어떤 운동을 하던 무릎에 부하나 충격이 많이 가해지면 무릎관절에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.
이런 것을 유의하여 운동을 선택하실 것을 권해드립니다.