집중력 높이는 방법 좀 알려주세요ㅜㅜ

Question

제가 공부를 하려고하면 5분도 집중못하고 머리속에서 상황극하고 이상한 상상하고 딴생각을 하게되거든요 딴생각안하는 방법 좀 알려주세요ㅜ

Answer 1

집중력을 높일수 있는 환경을 미리 조성하는 것도 하나의 방법일수 있습니다 예를 들어 공부나 책을 읽을 때는 불을 모두 끄고 책상 등만 켜서 책을 본다는지 등의 방법으로요

Answer 2

안녕하세요 다부진랍스타담비아 입니다.

단기 집중력 올리고 싶으시면 시간 정해놓고 같은 단어 반복하기 횟수를 늘려보세요.도움 되실꺼에요

Answer 3

최대한 공부에 집중할 수 있도록 티비, 스마트폰 등을 멀리 두고, 가까이 하지 않아야 해요. 그리고 공부에 필요한 것만 앞에 두고서 의식적으로 공부를 해야 합니다. 딴생각을 줄이기 위해 평소에 명상 같은 걸 하는 것도 도움이 될 수 있어요.