거북목이 심해서 자꾸 뒷골이 당기고 정자세로 누워있으면 목이 불편해서 자꾸 옆으로 누워 자게돼요. 경추베개를 써봐도 뒷목과 뒷골 쪽이 불편한건 안고쳐지네요.. 거북목에 효과적인 방법이 있을까요?