나트륨 1일권장 섭취량은 얼마나 되나요?

요즘 좀 짜게 먹어서 그런지 물을 많이 먹는데요. 하루 나트륨 섭취하는 권장량은 얼만큼 되나요? 그리고 나트륨이 많이 들어있는 대표적인 음식은 어떤게 있을까요?