운동을 너무 좋아합니다 가리는거없이 말이죠 근데 문제는 혈압인데요
기본정보에서 본것처럼 운동을 너무 좋아하는데
혈압이 높아요 요즘 마라톤이 너무 해보고 싶은데
괜찮을지 모르겠어요 도와주세요 제발
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
운동을 즐기고 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 매우 좋은 습관입니다. 그러나 고혈압이 있는 경우 특히 주의가 필요한데, 운동은 심혈관 시스템에 더 큰 부하를 줄 수 있기 때문입니다. 일반적으로, 적당한 강도의 유산소 운동은 고혈압을 관리하는 데 도움이 되지만, 강도 높은 운동은 단기적으로 혈압을 상승시킬 수 있어 개인의 건강 상태에 맞게 조정해야 합니다.
점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 중요합니다. 특히 마라톤은 장기간의 준비가 필요한 운동이므로 체계적이고 점진적인 훈련 계획이 필요합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
마라톤을 준비하기 전에 반드시 주치의와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 고혈압이 있는 상태에서 격렬한 운동은 위험할 수 있기 때문입니다. 의사 선생님께서 현재 건강 상태를 종합적으로 판단하시고, 운동 강도를 조절하는 방법 등을 안내해 주실 것입니다. 아울러 평소 생활습관 개선을 통해 혈압 관리에 더욱 신경 쓰시는 것도 도움이 될 거예요. 조금씩 운동량을 늘려가면서 꾸준히 관리한다면 마라톤에 도전할 수 있는 기회가 올 것입니다. 건강이 최우선이니 욕심부리지 마시고 천천히 준비하세요!
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
Exercise-induced hypertension can increase the prevalence of coronary artery plaque among middle-aged male marathon runners. Medicine 2020;99:17(e19911).
운동을 하면 혈압이 높아지는 사람들의 경우 마라톤을 하게되면 득보다 실이 많다는
자료입니다. 따라서 담당의사와 상의가 필요하겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
