혈압높은 사람에게 도움되는 운동 추천해주세요

Question

혈압이 조금 높은편인데 어떤운동이 도움이될까요? 어떤분은 달리기 하라고 하고 어떤분은 웨이트 하라고 하는데, 운동추천해주세요.!

냉철한라마35 · Accepted Answer

안녕하세요 혈압을 낮추려면 일단 음식을 자극적이지 않은 음식을 먹어야 되고요 스트레칭과 유산소 운동을 꾸준하게 해 줘야 된다고 생각합니다

맥화이트골드심 · Answer

혈압이 조금 높을 때 관리해야 나중에 평생 약을 먹는 일을 막을수 있습니다.

혈압을 낮추려면 일단 몸무게가 적정 수준을 유지하도록 해야 합니다.

유산소 운동으로 자전거 타기,조금 빠르게 걷기. 수영등이 혈압관리에 좋은 운동 입니다.

행복하게살아요 · Answer

혈압이 높은 사람의 경우 다이어트를 해야 합니다. 따라서 근육 운동이 아니라 유산소 운동이 좋습니다.  걷기. 달리기. 자전거 타기. 계단 오르기가 좋습니다.

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