현재 50대입니다 .
키 176 몸무게 93키로입니다
비만이라 체중을 줄이고 싶습니다
살빼는데 도움이 될만한 여러방법을 동원해서
해보았는데 계속 실패네요
제 나이에 무리없이 도움이 될만한
다이어트식단 부탁드려요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
