헬스할때 무엇을가장조심해야하는지알려주세요

Question

제가헬스를이제시작할려고하는데 무엇을 가장 조심해야하나요??? 초보자라 장비도뭐사야하는지몰라서 알려주세요....

당찬돼지172 · Accepted Answer

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.무리하게 운동을 하게 되면 다칠 수가 있기 때문에 보호대를 착용을 하거나 운동법을 확실하게 알고 운동을 하는거싱 좋습니다.

가지런한오소니23 · Answer

안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.헬스할 때에는 일단 허리를 가장 조심해야 합니다.처음부터 고중량으로 하다 보면 허리에 예기치 못한 무리가 갑니다.또한, 손목 보호대를 추천드립니다

흡족한후루티61 · Answer

안녕하세요. 흡족한후루티61입니다.손목 무릎 등 관절보호대 사용하세요처음 시작하실땐 저중량으로 운동하시고코어 힘이 많이 부족하시다면 허리 보호대 같이 사용하시는게 좋습니다운동할때 근육을 올바르게 사용할 줄 모르는 상태이실 가능성이 높으니 피티도 추천드려요

유유민 · Answer

안녕하세요. 유유민입니다. 처음에는 의욕이 앞서 너무 무리하거나, 잘못된 자세로 운동을 하다가 부상을 당하는 것을 가장 조심해야 할 것 같아요 꼭 처음할때는 전문가에게 배우시는걸 추천드려요

영험한호박벌852 · Answer

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.처음 시작하시는.단계라면 너무 의욕이 앞서서 과도한 무게를 들려다 허리나 무릎 팔꿈치등의.부상을 제일 조심하셔야 합니다

성숙한꿩234 · Answer

안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.너무 의욕이 앞서서 무리하게되면 부상을 입게되더군요. 어깨하고 팔꿈치 염증이 생겨서 한동안 고생했던 적이 있습니다. 처음에는 운동하는 법을 잘 배우고 시작하는게 제일 중요할듯합니다. 무리하지 마시구요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다. 헬스에 가장 큰적은 잘못된 자세로 운동하는것입니다잘못된 방법으로 운동하면 자세가 변형되고 몸에 크게 무리가 올수 있습니다올바르게 조금 배우면서 하시길 바래요

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