헬스할때 무엇을가장조심해야하는지알려주세요
제가헬스를이제시작할려고하는데 무엇을 가장 조심해야하나요??? 초보자라 장비도뭐사야하는지몰라서 알려주세요....
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
무리하게 운동을 하게 되면 다칠 수가 있기 때문에
보호대를 착용을 하거나 운동법을 확실하게 알고 운동을 하는거싱 좋습니다.
안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.
헬스할 때에는 일단 허리를 가장 조심해야 합니다.
처음부터 고중량으로 하다 보면 허리에 예기치 못한 무리가 갑니다.
또한, 손목 보호대를 추천드립니다
안녕하세요. 흡족한후루티61입니다.
손목 무릎 등 관절보호대 사용하세요
처음 시작하실땐 저중량으로 운동하시고
코어 힘이 많이 부족하시다면 허리 보호대 같이 사용하시는게 좋습니다
운동할때 근육을 올바르게 사용할 줄 모르는 상태이실 가능성이 높으니 피티도 추천드려요
안녕하세요. 유유민입니다. 처음에는 의욕이 앞서 너무 무리하거나, 잘못된 자세로 운동을 하다가 부상을 당하는 것을 가장 조심해야 할 것 같아요 꼭 처음할때는 전문가에게 배우시는걸 추천드려요
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
처음 시작하시는.단계라면 너무 의욕이 앞서서 과도한 무게를 들려다 허리나 무릎 팔꿈치등의.부상을 제일 조심하셔야 합니다
안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.
너무 의욕이 앞서서 무리하게되면 부상을 입게되더군요. 어깨하고 팔꿈치 염증이 생겨서 한동안 고생했던 적이 있습니다. 처음에는 운동하는 법을 잘 배우고 시작하는게 제일 중요할듯합니다. 무리하지 마시구요.
안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다. 헬스에 가장 큰적은 잘못된 자세로 운동하는것입니다
잘못된 방법으로 운동하면 자세가 변형되고 몸에 크게 무리가 올수 있습니다
올바르게 조금 배우면서 하시길 바래요