헬스를 할려고 하는데 주위에 헬스를 하다가 부상을
많이 당하더라구요 헬스를 하기전 꼭 해야하는
준비 운동이 있나요? 초보라 잘 모르겠네요
안녕하세요. 단정한원숭이67입니다.
운동전 제일 기본적인 행동은 스트레칭이죠. 스트레칭 충분히 해주시고 본격적인 운동에 들어가면 좋습니다
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.헬스를 할때 준비운동을 하시는것이 좋습니다. 부상방지때문에 기본 준비운동을 하시면 됩니다.
안녕하세요. 금쪽같은돼지202입니다.
꼭 해야 하는 준비운동 이라기 보단 기본적인 스트레칭은 필수라 생각하시면 돼요. 지금처럼 날씨가 추울땐 유산소로 가볍게 몸풀어 주시는것도 좋구요. 스트레칭 시에는 5분 이내로 해주시는걸 추천해드려요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 충분히 스트레칭을 해 주시고요 폼롤러로 마사지도 좀 해 주시고요 어느 정도 근육을 풀어 놔야 다지지 않습니다
