헬스를 할때 꼭 해야하는 준비 운동이 있나요?

헬스를 할려고 하는데 주위에 헬스를 하다가 부상을

많이 당하더라구요 헬스를 하기전 꼭 해야하는

준비 운동이 있나요? 초보라 잘 모르겠네요