소금은 하루에 얼마나 먹고있는지 알 수 있는 방법이 있을까요?

Question

하루 3끼 식사마다 국 반찬을 먹게 되고

중간에 빵이나 간식을

먹게 되는데 그러면 소금을 하루에 얼마나

먹고 있는지 어떤 방법으로 알 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

자신의 소금 섭취량을 알기 위해선

결국 자신이 먹는 음식의 종류와 양을 정확하게 아셔야 합니다.

그런 것을 기록하신 다음 각 음식에 얼마나 소금이 함유 되었는지를 알아보고

계산해보는 방법이 유일할 것입니다.