창문틀 닦을려면 어떻게 해야 하나요?

한번도 창문틀 닦는적이 없어서 먼지에 벌레 죽은 게 많이 있는데 어떻게 닦아야 새거처럼 닦여질까요?

구석구석에 검은 떼같은게 많아서 이거도 간단히 청소하는 방법 없을까요?