제가 마른형비만입니다. 상체가 말랐는데요.
배는 나오고 하체는 두껍습니다
혹시 운동을 어떻게해야 근육이 생길까요?
운동하고 먹어도 근육이 잘 안생기네요...
근육을 만들고 싶은데 조언 좀 부탁드립니다
마른형 비만은 운동을 꾸준히하는 것도 매우 중요하지만
이와 못지않게 중요한 점이 식단입니다.
꾸준한 운동과 함께 식단이 잘 관리된다면
지방 및 체지방량을 줄이고
근육량과 골격근량을 높일 수 있습니다.
무조건 운동을 격하게 하기보다는 인바디 어플이나 몸관리를 할 수 있는 어플 등을 사용하여
내 몸에 맞는 운동과 식단을 하시는 것을 추천드립니다.
인바디! 화이팅
