마마른비만이입니다.
팔다리 가늘고 배가 나왔습니다 이티 같죠.
체지방을 먼저 쫙 빼야하나요 아니면 그냥 먹으면서 근력운동을 열심히 해서 근육을 성장해야할까요?
순서가 궁금해요
안녕하세요. 새침하고 까칠한 까치486입니다.
우선 유산소 운동을 먼저 실천해주세요
줄넘기라던지 수영도 좋습니다
런닝이 가장 좋긴한데 무릎에 무리가 많이 가서 수영이 베스트입니다
