잘때 베개의 높이를 어느정도 하고 자는게 좋을까요?

저는 잘때 배게를 하나하고 조금낮은걸 하나더 놓고 자는데 다들 어느정도로 하고 주무시나요?

낮으면 잠이잘안와서 조금 높게 하는편인데.