잘 때 베개 높이는 어느정도가 맞나요

평소에 베개를 조금 높게 베고 자는데요. 일어나면 목이 많이 뻐근하네요. 어느정도의 높이가 좋은지 추천 부탁드립니다. 감사합니다.