헌혈이 몸에 어떤 이득을 주나요?

헌혈같은 경우 본인 피를 뽑아서 남에게 주는 행동이잖아요. 이 몸에 있는 피를 뺌으로써 어떤 이득을 챙길 수 있나요?
헌혈시 어떤 변화가 오죠?