물을 과하게 마시면 건강에 크게 안좋은지 궁금합니다.

Question

하루에 물을 10L 정도 마시는 거 같습니다.

특히 헬스등 운동할 때 5L이상은 마시는 거 같은데

이 경우 건강에도 무리가 오는지 궁금합니다.

물에는 따로 타먹는 거 없이 생수입니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

물을 과다 섭취하게 되면 나트륨과 비율이 깨져 두통, 구토, 오심과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 간경화나 심부전 등과 같이 심장, 콩팥, 간, 갑상선 등 몸에 문제가 있는 사람은 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 물을 10리터나 마신다구요? 엄청나게 많이 마시는것 같습니다.

물은 건강에 유익하지만 너무 많이 드시게 되는경우에는

다른 문제점들이 많이 생깁니다. 적당히 드시는것이 좋습니다.