건강관리
물을 과하게 마시면 건강에 크게 안좋은지 궁금합니다.
하루에 물을 10L 정도 마시는 거 같습니다.
특히 헬스등 운동할 때 5L이상은 마시는 거 같은데
이 경우 건강에도 무리가 오는지 궁금합니다.
물에는 따로 타먹는 거 없이 생수입니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
물을 과다 섭취하게 되면 나트륨과 비율이 깨져 두통, 구토, 오심과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 간경화나 심부전 등과 같이 심장, 콩팥, 간, 갑상선 등 몸에 문제가 있는 사람은 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 물을 10리터나 마신다구요? 엄청나게 많이 마시는것 같습니다.
물은 건강에 유익하지만 너무 많이 드시게 되는경우에는
다른 문제점들이 많이 생깁니다. 적당히 드시는것이 좋습니다.
