다이어트 빨리 하는법 있나요?
식단은 어떻게 해야하고 운동은 어떻게 해야하나요?
중학생인데 다이어트를 하고싶은데 어떻게해야할지 모르겠어서 좀 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트를 빨리 하는 법은 유산소운동과 근육 운동을 번갈아가면서 하시고 아침 점심 저녁 식사를 꼬박 챙겨서 드시는 것이 좋습니다 그리고 기름진 음식이나 지방이 많은 음식 맵고 짠 음식을 피하시는 것이 좋고 과자 음료수 과일 등도 피하면 그 정도만 해도 충분히 다이어트 효과는 볼 수 있을 것 같습니다
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