단백질 보충제 섭취가 몸에 좋지 않나요?

안녕하세요 요즘에 운동에 관심이 많은데 유튜브에 보충제가 좋다 아니다로 나뉘던데 운동 하면서 단백질 보충제 섭취 괜찮을까요??