모래주머니, 빨리걷기, 배를 쏙들어가게 하는것의 운동 30분이면 어느정도의 칼로리 소모나, 효과가 있을지 그것이 알고싶습니다

Question

모래주머니, 빨리걷기, 배를 쏙들어가게 하는것의 운동 30분이면 어느정도의 칼로리 소모나, 효과가 있을지 그것이 알고싶습니다

Answer 1

모래주머니 할실것 까지는 없어요 빠른 걸음으로 1시간 정도 걷고 윗몸일으키기를 하루에 40~50번씩 해보세요 뱃살이 쭉 들어갈거예요 제 경험담입니다~한번 해보세요~~

Answer 2

진짜 제가 하라는데로 운동하시면 뱃살 쏙 들어갑니다.

일단 계단 오르기를 하세요 땀이날 정도로 계단을 오르시고 난 뒤

빠르게 걷기를 1시간정도 하십시오 이렇게 매일 하시면

뱃살 정말 쏙 들어갑니다.