지방 태우는 운동 시간 30분이라고 하는데요
걷기 운동을 한다면 30분이 지나면서부터 내장지방이 탄다 지방이 연소된다고 들었습니다
또는 인터벌 고강도 운동을 해도 효과가 있다고 하는데요
10키로짜리 가방을 메고 걸으면 쉽게 지칩니다 이것도 인터벌이 되는건지
30분아니라 10분부터라도 지방연소가 되는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반가운어치65입니다.
처음에운동을시작할때에는몸에있는수분이
빠져나가고그후부터지방이분해되는걸로
알고있습니다.시간적으로는20분정도는
지나야지방이조금씩 태워지지않나싶습니다.
