나이가 들수록 살이 찌면서
빠지질 않네요.
젊을땐 어떤걸 먹든지
살에 대한 의식을 하지않고
지냈었는데..ㅠ
이젠 그러질 못하고 나이들어 가네요.
혹여 입맛을 낮추는 음식이 있을까싶어
여쭤봅니다.
우선 입맛을 건강하게 바꾸시는게 좋을듯 싶습니다
나트륨을 줄여야합니다
세계보건기구에서 1일 나트륨 섭취량은 2000mg으로 소금으로 보면 5g에 해당이 됩니다 한국인들은 권장량의 3배까지 먹더라구요 짜게 먹는 습관은 당뇨와 고혈압의 주 원인으로 신경쓰셔야 합니다
채소류와 과일류를 적당량 드시고 탄수화물만 1/2줄이시면 분명 살이 빠지실겁니다
