밥맛을 떨어뜨리는 음식이 있을까요?
나이가 들수록 살이 찌면서
빠지질 않네요.
젊을땐 어떤걸 먹든지
살에 대한 의식을 하지않고
지냈었는데..ㅠ
이젠 그러질 못하고 나이들어 가네요.
혹여 입맛을 낮추는 음식이 있을까싶어
여쭤봅니다.
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1개의 답변이 있어요!
우선 입맛을 건강하게 바꾸시는게 좋을듯 싶습니다
나트륨을 줄여야합니다
세계보건기구에서 1일 나트륨 섭취량은 2000mg으로 소금으로 보면 5g에 해당이 됩니다 한국인들은 권장량의 3배까지 먹더라구요 짜게 먹는 습관은 당뇨와 고혈압의 주 원인으로 신경쓰셔야 합니다
채소류와 과일류를 적당량 드시고 탄수화물만 1/2줄이시면 분명 살이 빠지실겁니다
