새해를 맞이해서 다이어트 계획을 세운 사람들이 나올 거예요. 다이어트 를 무리하게 하면은 건강을 해칠수가 있는데. 건강한 다이어트를 하려면 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
건강한 다이어트를 위해 극단적인 목표나 기간을 설정하여 무리하게 하기보다는 충분한 여유를 두고 본인의 수준에 맞는 운동 그리고 본인이 조절할 수 있는 식단으로 꾸준한 다이어트를 하심이 중요합니다.