요즘따라 너무 많이 우울해졌는데 해결방법 없을까요 ?

요즘따라 집에만오면 우울해지고 집에만 오면 멍때리다가

잠들거나 아니면 잡생각이너무많아졋어요

혹시나 우울증 없애는 방법 없을까요 ㅠㅠ