8시간을 자도 피곤한데 어떻게 자면 좋을까요?

Question

평균적으로 8시간을 자면 잠을 못잔편은 아닌거같은데 8시간을 자도 하루가 너무피곤할땐 어떻게 자야 다음날 피로없이 생활가능할까요?

Answer 1

8시간이면 평균이상 주무시는거 같은데 피곤하시다면 수면 보다는 다른 문제가 있는거 같네요. 비타민이나 영양관련 문제인듯 합니다. 전문상담 받아보시길 권해드립니다.

Answer 2

8시간 수면 시간이 부족한 건 아니지만 언제 자느냐에 따라 수면의 질이 결정됩니다. 

가장 수면이 필요한 시간은 10시부터 새벽 2시까지 입니다. 그 때는 꼭 주무시기 바랍니다.