건강한 식단을 위해 꾸준히 먹어야 할 음식은 무엇인가요???
건강관리를 잘하고 싶은데 우선 건강한 식단부터 시작해야 할것 같습니다.
어떤 음식과 식단을 구성하는게 좋을까요???
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 건강한 식단을 위해서 드셔야 할 때 음식 보다는 영양소가 중요합니다.
탄수화물과 단백질 비율을 어느 정도 비슷하게 맞춰서 드시고 과일이나 견과류 정도 챙겨 드시는 것도 좋습니다
