안녕하세요,
15개월 전후의 아이들은 자아 의식이 강해지고 세사에 대한 호기심이 폭발하는 시기라 한자리에 앉아 먹는 것이 쉽지 않기 마련입니다. 지극히 정상적인 발달 과정이니 부모님이 너무 스트레스받지 않는 것이 중요합니다. 식사 집중력을 높이기 위해서 몇 가지 방법을 제안해 드리겠습니다.
환경 통제가 중요합니다. TV, 스마트폰, 장난감같이 아이의 시선을 뺏는 요소를 최대한 차단하시고 식탁의자에 앉아야만 밥을 먹을 수 있는 규칙을 세워주세요. 아이가 자리를 이탈해서 돌아다닌다면 절대 쫒아가서 먹이지 마시어, 자리에 앉아야만 먹을 수 있어라고 단호히 설명해주시고, 응하지 않으면 되도록 식사를 종료하는 단호함이 필요합니다. 한 끼 정도 게 먹어도 건강에 문제가 생기는 것이 아니니, 배고픔이라는 자연스러운 자극으로 식사 시간의 소중함을 느끼게 해주셔야 합니다.
이런 시기에 스스로 하고 싶은 욕구가 강해서 자기주도 식사를 장려해보시길 바랍니다. 손이나 포크로 음식을 직접 탐색하게 하면 집중도가 점점 올라갑니다. 식사 시간은 20~30분 내외로 제한하셔서 식사가 지루한 놀이가 되지 않게 조절해보시어, 부모님이 함께 식사해서 맛있게 먹는 모습을 보여주는 솔선수범, 모델링을 실천해 보시길 바랍니다. 그리고 평소에 간식 양을 줄여서 식사 전에 충분한 공복감을 유지하는 것도 좋습니다. 위에 방법을 참조하시어, 아이의 건강한 식사 습관을 갖추시길 응원하겠습니다. 감사합니다.