종합비타민을 먹는데요. 종합비타민으로 비타민 섭취가 충분한건가요?

Question

종합비타민을 먹는데요. 종합비타민으로 비타민 섭취가 충분한건가요. 여러게 챙겨먹는게 귀찮아서 아로나민을 먹는데요. 개별로 드시는분들이 많더라구요. 종합비타민으로 충분한가요? 아니면 따로 챙겨먹어야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 종합비타민도 의학적 정의로 보면

하나의 약물이기 때문에

종합비타민에만 의존하기 보다는

비타민이 함유된 연어, 계란, 시금치, 우유 및 요거트, 과일 등을

섭취하고 운동을 꾸준히 하시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

종합 비타민 이라고 함은 단일 성분이 아니라 여러 비타민과 미네랄이 조합 된 제품입니다.

그렇기에 종합 비타민만 먹어도 충분 합니다.

단, 하루 권장량을 초과하지 않도록 하여야 합니다.

Answer 3

일단 질문을 뵈서는 기본 정보부터 잘못 알고 계십니다.

아로나민 골드는 바타민 B군이 주성분인 영양제입니다.

비타민 C도 있지만 충분한 양이 아니구요.

즉 종합영양제라고 하지 않습니다.

하루 1알로 끝내려면 다른 영양 성분들이 더 보강된 종합영양제를 선택하시는 편이 낫습니다.

물론 본인의 식습관이나 건강 상태에 따라서 개별 영양제 보퉁이 따로 필요 없을 수는 있지만 식사나 영양을 제때 잘 챙기는 게 아니라면 다른 성분 보충은 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

개인마다 식습관 건강 상태에 따라 틀립니다. 보통은 종합 비타민이면 되고 특별히 결핍 증상이 있거나 건강검진에서 특정 영양소 부족이 확인된 경우에 자신에게 필요한 비타민을 추가로 복용하시면 됩니다.

Answer 5

질문의 답변을 드리자면 종합비타민만 먹어도 어느정도 효과가 있긴 하지만 충분하지는 않아요 따로 각자 음식이나 운동으로 비타민을 얻는 방법이 있구요 다른 비타민들을 더 챙겨 드시는게 좋긴 합니다.