다이어트 이제 할껀데 3월 4일 까지 몸무게는 그대로더라도 눈바디가 확달라지는 방법 있을까요? 급해요 ㅜ
제가 23년도에는 좀 통통하게 살았었는데 157에 52정도였어요. 근데 제가 살아 생전 마른인간으로 살아본 적이 없어서 다이어트를 해보려 해요..ㅜㅜㅜ 제 문제는 허벅지랑 팔살, 뱃살인데 사실 다 통통하긴 해요 ㅋㅋ
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른재칼140입니다.
몸무계는 그대로인데 눈바디가 변하시길 원하면
운동을 하는 것이 좋을듯해요 몸에 있는지방을 없애고 근육을 만드는 것 입니다 근데 식단조절틀 하지 않고 먹고 운동만 하면 건강한 돼지가 됩니다 조심하세요!
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.다이어트하면 몸무게는 그대로이고 눈바디는 달라질수있습니다. 웨이트 하루한시간이상 그라고 유산소 한시간이상 꾸준히 하시면 됩니다.
안녕하세요. 조그만파랑새2입니다.
다이어트에는 개인차가 있고 , 제일 좋은 PT받으면서 체계적으로 하는겁니다.
제 개인적인 의견이니 , 참조만 하시길 바랍니다.
다이어트는 꾸준하고 건강하게 하는거라고 생각하는데요.
식단 조절과 매일 꾸준한 운동이 필수 입니다.
단기간에 뺄거라고 운동은 안하고 아무것도 안먹고 하시는분들 계신데..
몸 배려요..
꾸준한 유산소 걷기,달리기,자전거(하루 최소2시간) + 식단조절
한달만 하셔도 효과 봅니다.
그리고 특정부위는 (팔뚝,허벅지 등등) 유튜브에 잘나오니 보시고
부위별 운동(최소30분) 하시면 효과 있을거에요.
식단조절+꾸준한유산소+ 부위별운동(꼭 유산소 후에)
효과 없을수가 없습니다!
꼭 굳의 의지로 다이어트 성공하시길 바래요.
