플랭크가 전신 운동이라고 하는데 진짜인가요?

Question

플랭크 자세가 전신운동으로 좋다고 하는데 플랭크자세로 운동하면 다른 운동 안해도 몸매나 배나오거나 불필요한 살이 빠질수있나요?

Answer 1

플랭크는 어깨,허리,복근, 허벅지 등 전신으로 버티는 운동입니다.

플랭크를 해서 살을 빼기보단 전신의 근력을 키워주는 운동입니다.

몸에 지방을 빼시려면 유산소 운동과 다이어트 식단을 하는게 더 효과가 좋습니다