고민상담
초콜릿이 우리몸에 안좋은 이유는?
초콜릿을 즐겨먹는데 우리몸에 안좋다고하더라고요.
달아서 안좋은건지 그 성분자체가 안좋은건지 궁금합니다.알려주시기바랍니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 몽드레최입니다.
초콜릿은 카카오 열매로 만들어진 음식으로, 카카오 닙스, 카카오 버터, 설탕으로 구성됩니다. 초콜릿은 맛과 향이 좋지만, 건강에 좋지 않은 성분도 포함되어 있습니다.
초콜릿에 들어있는 카카오에는 플라보노이드라는 항산화제가 포함되어 있습니다. 플라보노이드는 심장병, 뇌졸중, 암, 염증, 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 초콜릿에는 설탕도 많이 들어 있습니다. 설탕은 칼로리가 높고, 체중 증가, 충치, 심장병과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.
따라서, 초콜릿을 섭취할 때는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 30g 미만의 초콜릿을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿에는 카카오 함량이 높고, 설탕 함량이 낮습니다.
안녕하세요. 통쾌한노린재32입니다.
초콜릿 하나만 보면 건강에 꽤나 좋은 식품입니다. 어느정도의 카페인 섭취는 굉장히 좋으며 특히 항산화 물질인 폴라보노이드라는 물질이 있어서 심장에도 좋습니다. 단 카카오 함량이 많은 다크 초콜릿에만 해당되기 때문에 모든 초콜릿이 건강에 좋지 않은것이 아닌 시중에 판매하는 그런 달달한 초콜렛이 건강에 안좋은것입니다. 안좋은이유는 역시 당입니다. 그리고 각종 첨가제가 들어있기에 몸에 좋지 않다고 하는것입니다. 그래도 정신건강에는 매우 좋습니다.