전자기기 사용량이 늘어서 눈이 건조하면 어떻게 하는 게 좋을까요?

Question

학교 수업, 공부, 취미 생활 등등 전자기기를 잘 때 빼고 계속 볼 수 밖에 없습니다. 눈이 자주 충열 되고 눈이 건조한 게 느껴져요. 심하면 아침에 일어날 때 눈 뜨는 것도 좀 아파요. 햇빛보면 눈이 멀어버릴 것 같이 부셔요. 어떻게 하는게 좋을까요? 인공눈물같은게 도움이 될까요?? 된다면 어떤 좋류가 좋을까요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

학교 수업과 공부는 어쩔 수 없어도 취미 생활은 전자기기가 아닌 다른 방법을 사용할 수 있지 않을까요? 아무래도 눈이 건조하면 안 쓰는 것이 가장 좋은 방법이라서 말씀 드리는 겁니다. 꼭 필요한 것 외에는 가급적 줄이는 것이지요. 일단 건조하지 않도록 만들어준 다음에, 그래도 건조하면 인공눈물 자주 넣어주면서 관리하셔야 될 듯 합니다. 꼭 필요해서 전자기기를 사용하시더라도 의식적으로 눈을 자주 깜박여 주시는 것도 좋을 듯 하구요. 인공 눈물은 그냥 약국에서 달라고 하면 줄 겁니다. 편한 거 쓰셔도 됩니다. 고민이 되신다면 안과에서 진료 한 번 받아보시고 인공 눈물을 처방 받아 쓰시는 것도 좋을 듯 합니다.

서민석 드림