전자기기 사용량이 늘어서 눈이 건조하면 어떻게 하는 게 좋을까요?

Question

학교 수업, 공부, 취미 생활 등등 전자기기를 잘 때 빼고 계속 볼 수 밖에 없습니다. 눈이 자주 충열 되고 눈이 건조한 게 느껴져요. 심하면 아침에 일어날 때 눈 뜨는 것도 좀 아파요. 햇빛보면 눈이 멀어버릴 것 같이 부셔요. 어떻게 하는게 좋을까요? 인공눈물같은게 도움이 될까요?? 된다면 어떤 좋류가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
현재 적어주신 증상으로 보아 안구건조증의 가능성이 있습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물의 도움도 받을 수 있을 것이라 생각됩니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다. 

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

학교 수업과 공부는 어쩔 수 없어도 취미 생활은 전자기기가 아닌 다른 방법을 사용할 수 있지 않을까요? 아무래도 눈이 건조하면 안 쓰는 것이 가장 좋은 방법이라서 말씀 드리는 겁니다. 꼭 필요한 것 외에는 가급적 줄이는 것이지요. 일단 건조하지 않도록 만들어준 다음에, 그래도 건조하면 인공눈물 자주 넣어주면서 관리하셔야 될 듯 합니다. 꼭 필요해서 전자기기를 사용하시더라도 의식적으로 눈을 자주 깜박여 주시는 것도 좋을 듯 하구요. 인공 눈물은 그냥 약국에서 달라고 하면 줄 겁니다. 편한 거 쓰셔도 됩니다. 고민이 되신다면 안과에서 진료 한 번 받아보시고 인공 눈물을 처방 받아 쓰시는 것도 좋을 듯 합니다.

서민석 드림