아침은 바빠서 떡을 사다놓고 1개씩 꺼내서 식사대신 먹고 있는데 영양적인 측면에서 문제가 없을까요
있다면 주가로 뭘 먹어야 하나요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
떡에는 탄수화물이 많이들어있는것도 문제이지만
전분의 호화를 극대화시킨것이 떡이기에 탄수화물의 흡수율이 높아 혈당을 급격히 높이게 됩니다.
따라서 가능하다면 떡을 아침에 먹지 않는것을 추천해드리며
떡대신 프로틴바나 프로틴쉐이크를 드시는것을 추천해드립니다.
